老年人练气功好处多 保健身体预防疾病

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2016-06-11

[导读] 现在老年人保健的运动有很多,有的老年人甚至聚在一起集体运动,可见老年人强身健体的意识也是越来越强,当下练气功也深受老年人欢迎,究竟老年人练气功有什么好处呢?其实练气功不仅强身还能防治疾病,下面一起来了解老年人练气功有什么好处。

  现在老年人保健的运动有很多,有的老年人甚至聚在一起集体运动,可见老年人强身健体的意识也是越来越强,当下练气功也深受老年人欢迎,究竟老年人练气功有什么好处呢?其实练气功不仅强身还能防治疾病,下面一起来了解老年人练气功有什么好处。

老年人练气功好处多 保健身体预防疾病

  一般情况下,初学者比较适合做一些太极拳、八段锦等动功先进行身体锻炼,而中老年做气功是有很多好处的,因为静功对于意念的要求比较严格,初学者对与气功的理论并不是非常深刻的了解,这时候一味的只追求意念的活动,比较容易产生差异。

  动功对于意念的要求并不严格,练功者只要熟练掌握动作套路,便可开始注意呼吸与动作的配合,从而慢慢进入意识的平静状态,即气功入静状态。如果有些 人在练功前便已学习或研究过气功理论,那么在练习时可选择动静结合的练功方法,在练动功的同时,可配合静功的练习。这样可以很快掌握气功的本质,调心、调息、调身同时进行,取得很好的保健效果。

  老人做气功的好处除了保健作用外,也有治疗疾病的作用。如果病人选择气功作为辅助疗法,那么应根据不同的疾病选择不同的气功。如胃溃汤胃病患者可练 习内养功;肿瘤患者可选择行步功或郭林新气功、自控气功等;高血压、神经衰弱及疼痛病人可选择放松功。卧床不起的病人,可选强壮功,以培补元气;老人做气 功的好处还可以对颈肩病的患者起到利于颈肩功能的恢复作用。

  希望更多的老年人加入强身健体的行列中来,一起来练气功吧。


 
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