上海星堡教你五大招抗战夏天

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2016-08-04

[导读]夏天是很燥热的季节,对于老年人来说,健康状况是最让人担心的。我们不怕,星堡养老院的家人们来告诉你怎么来抗暑,星堡给出了五大招,星堡好不好的建议希望大家可以采纳,星堡怎么样的做法希望大家理解,那么我们一起来了解下星堡五大抗暑招数。

    夏天是很燥热的季节,对于老年人来说,健康状况是最让人担心的。我们不怕,星堡养老院的家人们来告诉你怎么来抗暑,星堡给出了五大招,星堡好不好的建议希望大家可以采纳,星堡怎么样的做法希望大家理解,那么我们一起来了解下星堡五大抗暑招数。


上海星堡养老院

星堡养老院住户老人

  第一招:滋阴调息 养护心脏

  根据中医五行理论,夏天是养心的季节。夏季炎热,更宜调息静心,应“常如冰雪在心”,即“心静自然凉”。听舒缓的音乐是一个调息的好方法。

  1. 老年人可以多听听民族风情特色的歌曲

  2. 散步的同时可以听听舒缓类的音乐,轻音乐等

  3. 早晨醒来,晚上睡前,都可以放轻音乐来调节心绪

  第二招:不觅仙方觅睡方

  午睡可以很好地护养心阴,恢复精力,时间半个小时即可,以免遏制心气,晚间更易失眠。晚上的睡眠时间应在十一点前,睡前忌争吵或过度亢奋。星堡住户都是这样调节自己身心健康的。

  1. 适当控制自己的情绪,给自己足够的休息时间,不宜太多,但也不能没有

  2. 人们说中午不睡 下午崩溃,但是中午一直睡 晚上不用睡,这是养生的道理,所以老年人要适当控制睡眠时间

  3. 控制睡觉时间,并不是不让老年人睡觉,是要固定睡觉的时间,合理的让身体管理,自我修养,才能的得到更显著的效果 

 
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